바나나| 영양, 효능, 섭취 방법 총정리 | 과일, 건강, 칼륨, 다이어트

바나나| 영양, 효능, 섭취 방법 총정리 | 과일, 건강, 칼륨, 다이어트 달콤하고 부드러운 맛으로 남녀노소 누구나 좋아하는 바나나! 바나나는 맛뿐만 아니라 풍부한 영양 성분으로도 사랑받는 과일입니다. 바나나는 칼륨이 풍부하여 혈압 조절에 도움이 되고, 식이섬유가 풍부하여 변비 해소에도 효과적입니다. 하지만 바나나는 칼로리가 높다는 인식 때문에 다이어트에는 적합하지 않다고 생각하는 사람들이 많습니다. 하지만 바나나는 적당량 섭취하면 오히려 … Read more