멜라토닌의 놀라운 효능| 수면 개선은 물론 건강까지! | 멜라토닌, 수면, 건강, 부작용, 복용법

멜라토닌의 놀라운 효능 | 수면 개선은 물론 건강까지! | 멜라토닌, 수면, 건강, 부작용, 복용법 밤이 되면 우리 몸은 자연스럽게 멜라토닌이라는 호르몬을 분비합니다. 멜라토닌은 수면과 각성 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 하며, 수면의 질을 높이는 데 도움을 줍니다. 하지만 현대 사회의 불규칙적인 생활 패턴과 스트레스는 멜라토닌 분비를 방해하여 수면 장애를 유발할 수 있습니다. 최근 멜라토닌은 단순한 … Read more